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便秘“最怕”的种水果

2019-08-12

“便秘”一事,困扰着很多人的生活,男女老少皆因此而变得失落;当大家碰到便秘的时候,大家总想着吃些水果去加速排便,既可以补充营养物质,又能让自己的肠道更加健康。那吃什么水果可以促进排便?如何吃可以更加健康?文字的堆积,利发官方登录客户端助力您的肠道安康,望您笑纳。

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靠谱的促排便水果—“火龙果”:


火龙果,一种颜值与食疗价值共存的水果。一个350克的较小火龙果,其热量仅仅是122千卡,其中的膳食纤维含量已经达到了4.8克(占每日推荐摄入量的19.2%),矿物质镁元素达到了72毫克,占到每日推荐摄入量的21.8%。


正因为膳食纤维和镁元素的足量存在,吃火龙果可以促进消化,有助于加速排便,预防便秘。值得注意的是,火龙果当中的膳食纤维含量比香蕉还要高,热量却比香蕉要低,用它来对抗便秘简直是“完美之作”。


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